czy od

Ja mam mniej wyrobione oko jeśli chodzi o to. Od siebie dorzucę, że wyciskanie leżąc jest ćwiczeniem angażującym łańcuch funkcjonalny "push", a nie klatkę piersiową- stąd rzadko przekłada się na wygląd czy siłę na innych ćwiczeniach. Często gęsto jest to ćwiczenie na tricepsy ;)

[...] to byc od razu kapa zycia ale skromny toast powiedzmy skladajacy sie z poloweczki jak napijesz sie raz na jakis czas to nic sie nie stanie a wrecz przeciwnie mozesz wziasc batony jak napisali wczesniej koledzy oraz tuz przed wyjsciem zjedz jakis konkretny posilek czy wypij odzywke szejker mozesz nawet ze soba wziasc i mieszac odzywke ukradkiem

ja zakupilem stanject od EC jest w nim 2/3 osadu i 1/3 wody Wyglada bardzo wiarygodnie na opakowaniu jest znaczek hologram czy jakos tak

nie byłem na siłce od czerwca wiec przerwa jest dosc spora. lekaze powiedzieli ze suplementy to wydawanie pieniedzy w błoto. czekam teraz na operacje i chciełem sie dopytac czy jest na forum ktos kto czeka bądz jest po operacji (artroskopii) i ćwiczy.

No właśnie problem w tym, że nie wiem jaki mam sufit :( Blok jest z lat 70. Moja druga obawa to kable. Nie orientuje się ktoś jak idą kable od oświetlenia tzn. wszerz czy wzdłuż sufitu ? Na pewno kiedyś były jakieś standardy budowania. Podejrzewam, że budowano tak samo więc może ktoś wie ?

Jeszcze chcialbym zapytac co u mnie z regeneracja, wyglada to tak rano pobudka o 6 od 7 do 15 praca o wysilku fizycznym (pracuje jako monter) no i zasypliam przed 22 czy taka regeneracja wystarczy ?

Panowie od dziś mam również dostęp do tych lin TRX i tu pytanie bo nie ćwiczyłem na tym jeszcze czy warto zastosować w moin treningu?

czytam czytam. ale widze ze od was nic sie nie mozna dowiedziec. po***** wy tu jestescie bo chyba nie po to by mogagac ludzia. a wlasnie taki jest cel tego forum. jeden cfaniak cos glupiego napisze a wszyscy leca poznej tak samo. za***iscie mi pomogliscie. oby tak dalej... czy tu juz nie ma normalnych ludzi....??

Dzięki Boston!!!A mam takie pytanie,kupiłem sobie gainera i biorę 4 razy dziennie po 50g!!!I czy w dni wolne od siłki też brać???

Skad w ogole masz ta rozpiske? Skopiowales od kogos? Nie wiedziac ile masz kcal oraz btw w diecie a ile potrzebuje Twoj organizm nie jestes w stanie stwierdzic czy osiagniesz jakies efekty. Moze cos pojdzie, moze nie pojdzie a moze sie otluscisz.

[...] po prostu sciagnij 10% i od nowa BORING but BIG !! w ostatnich setach (+ ) jest opcjonalne , tak samo jak JOKERY :-D jedno co zaleca to sztywnego trzymania sie cyferek ,jak masz lepszy dzien robisz te +, jak gorszy to odpuszczasz . i czy nie przecholowales z TM(training max) 5 Twoich cykli czyli do lawki dowaliłeś 12kg , do reszty 25 , malo ?

Witam! Chciałabym tu nawiązać do wypowiedzi .lukasara. Otóż znalazłam dziś taki mały artykuł: "Od basenu lepszy jogging. Jeśli ćwiczenia w wodzie, to tylko w ciepłej. Zimna nie służy grubasom, bo wzmaga apetyt i sprzyja tyciu – ostrzegają dietetycy z University of Florida. Grupie ochotników zalecono 45-minutwą jazdę na rowerze [...]

zapewne zalezy to takze od techniki. Jeszcze jedno pytanie czy moge tak biegac rano np. bieganie zwykle. a wieczorem interwaly. chodzi mi o redukcje?

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79,5 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła (od 7-8 godzin codziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : brak jakiś specjalnych wymagań Cel : nabranie masy mieśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia [...]

Chodzi o wybór z jakiego korzystasz wybierając węgle czy białko, w śniadniu właściwie go nie masz, gouda to tak od biedy, z węgli to właściwie sam chleb. Musisz to na coś wartościowszego powymieniać, ryż / ziemniaki/ kasze. A białko ryby, mięso. Przede wszystkim. Wrzuć to co uda się zrobić, na pewno się skoryguje ; )

Ja wlasnie zaczynam cykl na mase robic od poniedzialku, to zaczac to brac tez?? a jesli tak to kiedy i jakich ilosciach, a moja mama sie pyta czy to czasem nie zpobiega rozwojowi komorek rakowych dzieki za zainteresowanie

witaj BOSIE kiedys gadalem z toba na czacie i powiem ci jedno-postaraj sie pocwiczyc na sucho przez co najmniej 3 lata a potem jak bedzie cie to jeszcze krecilo sam zdecydujesz czy warto.OTO CO MOZE SIE STAC JAK WEZMIESZ TERAZ: ograniczysz swój naturalny wzrost jaki moglbys osiagnac poniewaz mocne koksy brane w tym wieku powoduja zamykanie sie [...]

twoj nastepny cykl bedzie jeszcze gorszy od tego 5 deki i konczysz ? trzebabylo wczesniej pomyslec o towarze.. 20 omena - woda to ci po tym moze nawet do glowy podejsc 5 winka - za malo.. o wiele za malo 5 deki - znowu bezsens.. robisz glupote za glupota.. lepiej nie kupuj nic.. bo zmarnujesz hajs ! btw zastanawiam sie czy masz pojecie o [...]

tunak jest tani i możesz czasem zamienić z twarogiem, od czasu do czasu zarzuć sobie podroby czy wieprzowine z promocji , węgle to nie tylko owsiane to tkże np. kasze (wiejską kupisz za 2,50 za 1kg) z tłuszczem może być zdecydowanie większy problem ale jakieś orzeszki kupowane na wage a nie w opakowaniach wychodzą np taniej

czyli mówicie że odłożyć ten plan co ułożyłem i zacząć robić tak jak w linku od michała ? bo ja już miałem styczność z ciężarami i ćwiczyłem sobie czasami w domu tam powiedzmy miesiąc i przerwa z 3 bo już mi sie nie chciało ale teraz się chce brać za siebie i podpowiedzcie robić tak jak ułożyłem powoli i podnosić ciężary wraz ze wzrostem mięśni [...]